Zupa Spalająca Tłuszcz z Cukinii i Brokułów – Zrób kulinarne wrażenie na swoich gościach
Dziś ugotowałam zupę na odchudzanie, która pomoże wam schudnąć szybko i zdrowo.
To zupa spalająca tłuszcz, idealna do zdrowej diety. W tym przepisie wykorzystamy warzywa takie jak cukinia i brokuły. Ta zupa jest smaczna, zdrowa i bardzo prosta do przygotowania. Schudłam 10 kg w miesiąc, jedząc tę zupę. Spróbujcie i cieszcie się zdrowym jedzeniem!
Składniki na zupę:
- 1 cebula
- Oliwa z oliwek
- 400 gramów selera
- 1 por
- 5 ząbków czosnku
- 2 marchewki
- 2 cukinie
- 600 gramów brokułów
- 1 litr bulionu warzywnego
- 200 ml beztłuszczowej śmietany
- Sól
- Czarny pieprz
- Pietruszka do dekoracji
Przygotowanie zupy:
Posiekaj cebulę, seler, por, marchewki i cukinie. Pokrój brokuły na różyczki. Posiekaj czosnek. W dużym garnku rozgrzej oliwę z oliwek. Dodaj posiekaną cebulę i smaż na średnim ogniu, aż będzie miękka. Dodaj posiekany czosnek, por, marchewki i seler. Smaż przez kilka minut, mieszając. Dodaj cukinię i brokuły do garnka.
Wlej bulion warzywny. Przykryj garnek i gotuj na średnim ogniu przez 45 minut, aż warzywa będą miękkie. Po 45 minutach dodaj beztłuszczową śmietanę do zupy. Dopraw solą i czarnym pieprzem do smaku. Mieszaj, aż śmietana dobrze się połączy z zupą.
Przygotowanie grzanek:
Składniki na grzanki:
- 4 kromki chleba
- 30 ml oliwy z oliwek
- Sól
- Czerwona papryka
- Włoskie zioła
- Suszony czosnek
Pokrój chleb na małe kostki. W misce wymieszaj oliwę z oliwek, sól, czerwoną paprykę, włoskie zioła i suszony czosnek. Dodaj chleb do mieszanki i dobrze wymieszaj, aby kawałki chleba były równomiernie pokryte. Rozłóż chleb na blasze do pieczenia. Piecz w temperaturze 180°C przez 15 minut, aż będą złociste i chrupiące.
