Oto 17 źródeł magnezu zalecanych przez lekarzy – Nie warto bagatelizować niedoboru magnezu w organizmie.
Wśród wielu drogocennych dla naszego zdrowia pierwiastków szczególną rolę odgrywa magnez.
Niedobór tego minerału, objawiający się wieloma przykrymi dolegliwościami, jest niestety coraz bardziej powszechny. Niewątpliwie należy wzbogacić swoją dietę w produkty zawierające magnez – jak je znaleźć?
Działanie magnezu na organizm przebiega na wielu polach.
Reguluje on pracę zarówno ośrodkowego, jak i obwodowego układu nerwowego, stąd jego niedobór może objawiać się z jednej strony stanami niepokoju czy problemami ze snem – a z drugiej przykrymi, nagłymi skurczami mięśni.
Magnez odpowiada również za utrzymanie w dobrym stanie zębów oraz kości, wpływa na pracę serca czy na poprawność procesów trawienia. Skutkami niedoboru magnezu – którego pierwsze oznaki to także bóle głowy czy nawracające nudności – mogą być nawet przewlekłe choroby układu krwionośnego, cukrzyca i otyłość, a także depresja.
Niedobór magnezu najczęściej jest efektem złej diety.
Małe zróżnicowanie posiłków, wybieranie produktów niskiej jakości czy niechęć do ograniczenia używek to nawyki, które skutkują przykrymi dolegliwościami, a po czasie – mogą być przyczyną ciężkich chorób.