Kilka zasad rosyjskiego dietetyka, które pomogą Ci pożegnać problemy z wagą. Oto specjalna metoda na utratę zbędnych kilogramów
Nawet codzienne treningi po kilka godzin nie przyniosą oczekiwanego efektu, jeśli nie dostarczysz swojemu ciału odpowiednich witamin i wartości odżywczych. Możesz to zrobić, odpowiednio dobierając rodzaj pokarmu, który zamierzasz spożywać.
Szczególny nacisk należy położyć na niskotłuszczowe produkty białkowe. Odpowiednim wyborem mogą być 2 jajka na twardo zjedzone przed snem. Kolejnym wartościowym produktem są otręby, które nie odkładają się w tkance tłuszczowej, jednocześnie dając uczucie pełności.
Jak twierdzi Alexey, istotnym elementem jest także błonnik, którego dostarczyć do swojego ciała możesz poprzez spożywanie świeżych ogórków, warzyw liściastych lub papryki. Ogromną zaletą tych produktów jest możliwość jedzenia ich w dowolnej porze dnia, w nieograniczonej ilości.
Kolejnym dobrze wpływającym na ciało artykułem spożywczym są orzeszki piniowe. Zawarta w nich L-arginina wspomaga ciało w radzeniu sobie z nadmiarem tkanki tłuszczowej, a także niezwykle efektywnie wpływa na radzenie sobie ze stresem.
