Kilka zasad rosyjskiego dietetyka, które pomogą Ci pożegnać problemy z wagą. Oto specjalna metoda na utratę zbędnych kilogramów
Jest to drugi nierozłączny element diety Alexeya. Niezwykle istotną kwestią jest to, aby odpowiednio dobierać rodzaj pokarmu, a także wyeliminować ze swojej diety tuczące dania i przekąski. Do tej grupy należą między innymi fast foody, produkty mączne, napoje gazowane, słodycze i alkohol.
Według Alexeya wykluczenie tych elementów ze swojej diety jest jednym z najważniejszych warunków do spełnienia, w drodze do wymarzonej sylwetki. Dzięki temu nawykowi z łatwością można pozbyć się nawet do 5 kg w krótkim czasie.
Ćwiczenia siłowe
One również są ważnym elementem w procesie pozbywania się dodatkowych kilogramów. Potrafią znakomicie komponować się z dietą i codziennym chodzeniem. Aby przyniosły oczekiwany efekt, muszą być wykonywane poprawnie i regularnie.
Etap ten trwa do osiągnięcia zamierzanego celu, należy jednak pamiętać, że samo osiągnięcie go, nie powinno być jednocześnie momentem do przerwania postanowień. Warto postawić sobie następny, nieco bardziej odległy cel, i skupić się na realizowaniu go krok po kroku.
