Mam skuteczne sposoby na pozbycie się tej dolegliwości. Okazało się że nie jestem gruba – mój brzuch jest nadęty.
Kolejną kwestią jest przewlekły stres i życie w pośpiechu. Jeżeli wiecznie jesteśmy narażeni na sytuacje stresowe nasz układ trawienny może nie działać poprawnie, przez co pojawiają się bóle brzucha oraz zaparcia, które bezpośrednio powodują zwiększanie się objętości brzucha.
Co więcej, powodem zaparć może być też spożycie zbyt małej ilości błonnika, który przeciwdziała zaleganiu treści pokarmowej na żołądku. Ten istotny składnik można znaleźć między innymi w zbożach, owocach, czy też warzywach.
Dodanie na przykład otrąb do naszej diety niewątpliwie pomoże w rozwiązaniu problemu związanego ze wzdęciami spowodowanymi zaparciami. Poza tym owoce i warzywa to także sposób na posiłek lub przekąskę „na słodko”, ale i „na zdrowo”.
Warto zastąpić nimi wszelkiego rodzaju słodycze, słodkie bułki i inne źródla węglowodanów prostych, które także mogą przyczynić się do powstawania wzdęć. Należy pamiętać, aby jeść powoli i dokładnie przeżuwać pokarm, dzięki czemu ułatwimy pracę naszemu układowi trawiennemu.