Jedz je, aby żyć dłużej. Oczyszczanie tętnic – Oto 18 produktów, które chronią przed atakiem serca.

Bogaty jest w żelazo, kwas foliowy, ale również potas, dzięki tym składnikom rewelacyjnie oczyszcza nasze tętnice, a jednocześnie wpływa na obniżenie się ciśnienia krwi.

13. Granaty

Ten owoc z kolei stymuluje krążenie krwi. Sprawdzi się jako napój (w postaci soku) do posiłku, ale także jako dodatek do potraw.

14. Brokuły

Nasz układ krwionośny jest wręcz uzależniony od witaminy K zawartej w brokułach, ale nie tylko w nich, bo we wszystkich zielonych warzywach. Potrzebuje tej witaminy, aby dobrze funkcjonować.

15. Algi

Wydawałoby się mało ważne w naszej diecie, a jednak warto je spożywać, gdyż zawierają witaminy, minerały, białka i przeciwutleniacze. Mogą regulować ciśnienie i zmniejszać poziom cholesterolu nawet o 15% jeśli byłyby spożywane regularnie.

16. Zielone szparagi

Największy sprzymierzeniec w walce z zatorami tętnic.

17. Mąka razowa

Zawarty w niej błonnik, który wpływa na nasz metabolizm, pomaga zwalczyć tłuszcze w organizmie. Mniej tłuszczu to szczęśliwsze tętnice. Chleb razowy, brązowy ryż, a także płatki owsiane to bogate źródło błonnika.

18. Owoc kaki

Te owoce noszą też nazwę persymona. Zawierają duże pokłady witaminy A oraz przeciwutleniaczy. Ciekawostką są podejrzenia o ich działaniu przeciwnowotworowym.