Zlikwidują Twój brzuch. Kilka ćwiczeń zmieni Twoje ciało nie do poznania – po 4 tygodniach nie poznasz się w lustrze.
7 216
Kładziemy się na brzuchu ze zgiętymi rękoma pod twarzą. Podnosimy górną część ciała tak wysoko jak jest to możliwe czekamy chwile po czym opuszczamy tułów. To ćwiczenie bardzo dobrze wzmacnia nasz kręgosłup.
