Zlikwidują Twój brzuch. Kilka ćwiczeń zmieni Twoje ciało nie do poznania – po 4 tygodniach nie poznasz się w lustrze.
Tak jak wcześniej już zostało wspomniane pompki to nic innego jak deska z prostymi ramionami. Jednak to ćwiczenie nie tylko wzmacnia klatkę piersiową i plecy, ale również ramiona oraz mięśnie brzucha.
Ćwiczenia mięśni ud i pośladków
Pośladki oraz uda to ważne partie ciała dla kobiety. Ogólnie tłuszcz dla kobiecej sylwetki to zło, a jak dostanie się on w takie miejsca jak właśnie pośladki, piersi to nie wygląda to za dobrze, a jak wiemy mężczyźni przed poznaniem kobiety patrzą na jej wygląd.
Aby wykonać poprawnie ćwiczenie należy przyjąć postawę na czworaka i wyciągnąć lewą rękę i prawą nogę do linii prostej, a następnie wykonujemy to samo zmieniając rękę oraz nogę.