Zlikwidują Twój brzuch. Kilka ćwiczeń zmieni Twoje ciało nie do poznania – po 4 tygodniach nie poznasz się w lustrze.
Wiele specjalistów sportowych twierdzi że zaledwie 10 – 15 min ćwiczeń wykonywanych dziennie poprawia naszą kondycję i przyczynia się do zbudowania masy mięśniowej.
Już w 4 tygodnie możemy zobaczyć pierwsze efekty treningu, który wykonujemy. Nie potrzebujemy specjalistycznego sprzętu wystarczy motywacja oraz pełne zaangażowanie.
Deska
Nie jest łatwym ćwiczeniem, ale wykonywane regularnie może przyczynić się do utrzymania dobrej postawy, oraz poprawy kondycji naszych mięśni, które przy wykonywaniu deski są niezbędne. To ćwiczenie może być wstępem do treningu w, którym będą znajdować się pompki, ponieważ są one niczym innym jak deską tylko z prostymi ramionami.
