Zgodnie z tą teorią produkty tłuste, słodkie i słone powodują zachwianie równowagi w systemie. Tym samym zaleca się, by redukować tłuszcz pieprzem czarnym, ziołami, a także ciborą i chitraką. To pozwoli na przyspieszenie spalania oraz trawienia.
Nie da się ukryć, że aktywność fizyczna jest niezwykle ważna w walce z kilogramami. Badacze skupili się na określeniu, jaki typ ćwiczeń: aerobowe, siłowe czy interwałowe, wykazują najlepszą skuteczność w walce z „oponką”.
Wdrożenie wszystkich powyższych rad pozwoli znacznie szybciej uzyskać płaski brzuch, bez konieczności wydawania pieniędzy na drogie zabiegi. Trzeba przy tym pamiętać, że kluczem do sukcesu jest konsekwencja i wytrwałość.