Szybka, sycąca kolacja. Przygotowanie kurczaka w ten sposób jest trzy razy łatwiejsze.
- 400g kurczaka pokrojonego na kawałki
- 1,5 szklanki jogurtu naturalnego beztłuszczowego
- 1/4 łyżeczki soli
- 2 łyżeczki curry
- Warzywa
Potrzebne składniki:
- 400g kurczaka pokrojonego na kawałki
- posiekana papryka
- posiekana cebula
- 200g brokułów
- pokrojona marchewka
- można dodać sos mięsny
Gdy wybraliśmy odpowiednią marynatę i przyrządziliśmy ją, kawałki kurczaka umieszczamy w specjalnych torebkach lub pojemnikach, napełniamy je marynatą i wkładamy do zamrażarki albo do lodówki. W lodówce ta potrawą może stać 2 dni, a w zamrażarce nawet kilka miesięcy.
Można nakleić specjalne naklejki na pojemniki lub torebki, bo dzięki temu będziemy pamiętali co jest w danym opakowaniu oraz do kiedy powinno się je zjeść.