Dlaczego Japonki tak chudną. Skuteczna dieta japońska – pomoże Ci zrzucić zbędne kilogramy.

Śniadanie – wypij filiżankę niesłodzonej kawy i zjedz krakersy.
Obiad – usmaż lub ugotuj rybę i zetrzyj marchewkę.
Kolacja – przygotuj porcję (ok. 200g) gotowanej wołowiny i szklankę kefiru.

Dzień 13

Tego dnia nie rób śniadania.
Obiad – ugotuj dwa jajka i kapustę z masłem, popij szklanką soku pomidorowego.
Kolacja – przygotuj porcję smażonej lub gotowanej ryby.

Dzień 14

Tego dnia nie jedz śniadania.
Obiad – zetrzyj świeżą marchewkę i upiecz cukinię.
Kolacja ­– przygotuj warzywa z dodatkiem (ok. 100g) gotowanej wołowiny.

Pamiętaj, by podczas diety zapewniać swojemu organizmowi odpowiednią ilość niegazowanej wody mineralnej – ok.1,5-2 litry. Spożywaj też wyłącznie świeże owoce i warzywa.