Dlaczego Japonki tak chudną. Skuteczna dieta japońska – pomoże Ci zrzucić zbędne kilogramy.
Tego dnia nie przygotowuj śniadania.
Obiad – ugotuj pierś kurczaka i dodaj surówkę z kapusty lub marchewki.
Kolacja – przygotuj dwa jajka i zetrzyj marchew.
Dzień 9
Śniadanie – zetrzyj marchew i skrop sokiem z cytryny.
Obiad – usmaż bądź ugotuj rybę i popij szklanką soku pomidorowego.
Kolacja – zjedz wybrane przez siebie owoce.
Dzień 10
Tego dnia nie jedz śniadania.
Obiad – ugotuj 3 marchewki, ukrój plasterek twardego sera i przygotuj jedno kurze jajo na surowo (lub też 5 jajek przepiórki).
Kolacja – możesz wybrać dowolne świeże owoce.
Dzień 11
Śniadanie – zjedz kilka krakersów i popij filiżanką kawy bez cukru.
Obiad – usmaż cukinię, najlepiej na oleju roślinnym.
Kolacja – przygotuj sałatkę z kapusty polaną olejem roślinnym, dwa jajka oraz ok. 200g ugotowanej wołowiny.