Dlaczego Japonki tak chudną. Skuteczna dieta japońska – pomoże Ci zrzucić zbędne kilogramy.
Tego dnia nie jedz śniadania.
Obiad – ugotuj 3 marchewki i jajko na twardo, ukrój plaster twardego sera.
Kolacja – zjedz świeże owoce lub warzywa.
Dzień 5
Śniadanie – zetrzyj marchewkę i skrop sokiem z cytryny.
Obiad – usmaż rybę i wypij szklankę soku pomidorowego.
Kolacja – zjedz dowolne świeże owoce.
Dzień 6
Tego dnia nie rób śniadania.
Obiad – przygotuj gotowaną pierś z kurczaka (opcjonalnie na parze).
Kolacja – zetrzyj marchew oraz ugotuj dwa jajka.
Dzień 7
Śniadanie – wypij filiżankę herbaty.
Obiad – ugotuj ok.200g wołowiny, na deser zjedz owoce.
Kolacja – możesz zjeść dowolny posiłek wymieniony w dniach poprzednich (poza wołowiną).
