Dlaczego Japonki tak chudną. Skuteczna dieta japońska – pomoże Ci zrzucić zbędne kilogramy.
Dzień 1
Śniadanie – wypij jedną filiżankę kawy bez cukru.
Obiad – przygotuj dwa jajka na twardo i surówkę z kapusty, popij szklanką soku pomidorowego.
Kolacja – usmaż bądź ugotuj 150g filetu rybnego.
Dzień 2
Tego dnia nie rób śniadania.
Obiad – ugotuj lub usmaż ok.150g ryby i zrób sałatkę ze świeżych warzyw, takich jak ogórek czy kapusta.
Kolacja – przygotuj 100g gotowanej wołowiny i wypij szklankę kefiru.
Dzień 3
Śniadanie – zjedz kilka krakersów i popij filiżanką niesłodzonej kawy.
Obiad – usmaż cukinię na oleju roślinnym.
Kolacja – ugotuj 200g wołowiny, dwa jajka na twardo oraz zrób surówkę z kapusty.