Warto skorzystać z jego wskazówek. Bezcenne rady dotyczącymi życia od japońskiego 105-letniego lekarza.
Wszyscy pragną żyć długo i szczęśliwie, często jesteśmy jednak tak bardzo przytłoczeni codziennością, że długie i szczęśliwe życie wydaje się nam jedynie zakończeniem dziecięcych bajek.
Jeśli znalazłeś się w sytuacji, w której nie bardzo wiesz, jak pokierować swoim życiem, żeby stało się bardziej satysfakcjonujące, zdrowsze i zwyczajnie szczęśliwsze, zapewne skorzystasz na radach wybitnego japońskiego lekarza!
Shigeaki Hinohara przeżył w dobrym zdrowiu aż 105 lat i pomimo wielu trudnych doświadczeń życiowych zachowywał spokój, zdrowie i radość z bycia z ludźmi.
Doktor Hinohara był autorem niemal 150 publikacji, z których wiele traktowało o jego filozofii życia i dbania o zdrowie w zgodzie z naturą i własnym, wewnętrznym mechanizmem regulacji biologicznej. Na czym polegają zasady Hinohary?
Nawet najmniejsza aktywność fizyczna ma znaczenie!
Prawdą jest, że w kwestii aktywności fizycznej zwykle popadamy ze skrajności w skrajność. Albo nie ruszamy się wcale, do sklepu na rogu po bułki jeżdżąc samochodem – albo kupujemy całoroczny karnet na siłownię i codziennie wylewamy tam z siebie ósme poty.
Ani jedno, ani drugie podejście nie jest tym, czego w rzeczywistości potrzebuje nasz organizm.
Wiadomo, że aktywność fizyczna jest ważna, poprawia ogólny stan zdrowia, pracę układu krwionośnego i stymuluje wydzielanie endorfin, odpowiadających za nasz dobry nastrój. Warto wybierać codzienną aktywność, chodzenie po schodach, spacery do sklepu, treningi kilka razy w tygodniu…
