Ćwiczenia te można wykonywać we własnym domu. Oszczędza to czas i pozwala uniknąć wizyt u kręgarza.

Tego ćwiczenia można się nauczyć na lekcji w-fu. Należy zgiąć palce u stóp, aby chwycić długopis leżący na ziemi. Czynność tę należy powtórzyć piętnaście razy dla każdej stopy. Pozwoli to zmniejszyć ból i skurcze stóp.

Masaż stóp piłką

Połóż na podłodze piłkę tenisową, aby poprawić kondycję stóp. Aby wyregulować ustawienie kostek, połóż stopę na piłce tenisowej. Masuj stopy piłką tenisową, przesuwając ją od pięty do czubka. Dzięki tej metodzie możesz się zrelaksować, poczytać książkę lub po prostu pooglądać telewizję.

Akupresura przynosi natychmiastową ulgę

Jeśli Twoje stopy są zmęczone lub obolałe po długim dniu, zlokalizuj punkty akupresury przedstawione na zdjęciu. Punkty te znajdują się między dwoma ostatnimi i pierwszym palcem stopy. Połóż kciuki na stopach na 10-15 minut i delikatnie masuj. Masaż ten pozwoli rozluźnić napięte mięśnie szyi.