Oto najważniejsze domowe sposoby na złagodzenie bólu pleców. Pamiętaj.
Można je wykonać, leżąc płasko na plecach. Następnie wyciągnij ręce przed siebie i przyciągnij kolana do klatki piersiowej. Następnie przytul się do partnera. Powtórz ćwiczenie 15-20 razy. Podczas tego ćwiczenia należy zwracać uwagę na prawidłowe oddychanie przeponowe.