Oto najważniejsze domowe sposoby na złagodzenie bólu pleców. Pamiętaj.
Połóż ręce na klatce piersiowej i połóż się płasko na brzuchu. Połóż dłonie na macie. Nie odciągaj ich od siebie. Następnie dociśnij pośladki do pięt.
Na początku możesz odczuwać ból, ale powinien on ustąpić po kilku powtórzeniach. Ćwiczenie można powtórzyć do 20 razy. Jeśli ból nasila się z każdym powtórzeniem, należy przerwać wykonywanie ćwiczenia.