Oto siedem świetnych sposobów na wyszczuplenie bioder. Ćwiczenia te pomogą Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę i stopią cały nadmiar tłuszczu.
Połóż się na plecach z łokciem opartym o łokieć. Wyciągnij łokieć i unieś jedną nogę najwyżej, jak potrafisz. Przez 30 sekund powtarzaj tę samą czynność po obu stronach.
6 Ćwiczenie
Trzymaj nogi prosto i ugnij kolana. Plecy powinny być proste. Napnij ciało. Powtarzaj przez 30 sekund.