Oto siedem świetnych sposobów na wyszczuplenie bioder. Ćwiczenia te pomogą Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę i stopią cały nadmiar tłuszczu.
Przesuń stopę w bok do pozycji klęczącej. Następnie cofamy stopę do tyłu. Następnie podnosimy prawą, a potem lewą nogę. Plecy powinny być proste. Ręce powinny znajdować się pod barkami. Przez 30 sekund powtarzaj to samo ćwiczenie po przeciwnej stronie.
4 Ćwiczenie
Wykonaj klasyczną deskę. Następnie obracamy się tak, aby ciało było równolegle do podłoża. Prostujemy plecy, a następnie zginamy ręce w łokciach.