Chcesz żyć dłużej i nie martwić się o swoje tętnice? Oto lista 18 produktów, które świetnie na nie wpływają!

Okazuje się, że w dzisiejszych czasach główną przyczyną zgonów są choroby układu krążenia na przykład miażdżyca. Te choroby są skutkiem złej diety to jest tłustej, bogatej w puste kalorie, a pozbawionej witamin zawartych w warzywach i owocach.

Dodatkowo długotrwały stres i szybki styl życia, w którym nie ma miejsca na codzienny ruch taki jak bieganie, czy siłownia, przekładają się na nasze zdrowie. Jest jednak coś, co można zrobić, aby pomóc swojemu zdrowiu i móc zaradzić takim konsekwencjom. Wystarczy wprowadzić do codziennej diety te 18 produktów:

1. Łosoś

Ryby to świetny wybór, gdy dbamy o swoje zdrowie. Łososie żyjące dziko są bogatym źródłem kwasów tłuszczowych. Te zaś wpływają na obniżenie się poziomu negatywnego cholesterolu. Jeśli jednak nie leży nam Łosoś lub pragniemy urozmaicić swoje rybne posiłki proponujemy tuńczyka, śledzie i makrele.

2. Orzechy

Najpopularniejsze bakalie, wspomagające ludzkie zdrowie, a przy tym nieziemsko dobre w smaku. Okazuje się jednak, że orzechy poprawiają również naszą sprawność umysłową, a w szczególności pamięć. Już pół garści dziennie wystarczy, aby zadbać o siebie.

3. Żurawina

Tym razem prezentujemy żurawinę, pyszną, zdrową i będącą skarbnicą potasu. Chcesz zmniejszyć ryzyko zawału? Picie dwóch szklanego soku z żurawiny może ci w tym pomóc. Nawet do 40%!

4. Sok pomarańczowy