Nie bagatelizuj objawów złego krążenia: zimne stopy i ręce to zły znak. Oto proste sposoby, aby temu zaradzić
Dłonie i stopy są najsilniejszymi odbiornikami temperatury w ciele człowieka. Dzieję się tak poprzez ich silne unerwienie, dlatego też poprzez odczuwalną niską temperaturę w tych kończynach można szybko rozpoznać pierwsze symptomy problemów z krążeniem.
Ignorowanie tych sygnałów może silnie wpłynąć na odporność naszego organizmu i doprowadzić do wielu nieprzyjemnych sytuacji, a nawet do zagrożenia życia. Źródło tych problemów należy szybko zdiagnozować i jak najszybciej się ich pozbyć.
Najczęstszymi objawami problemów z krążeniem jest niekontrolowane zbyt duże ciśnienie krwi, nadużywanie używek takich jak papierosy czy alkohol, przyjmowanie zbyt dużej ilości leków, problemy z krzepliwością krwi, czy też mało aktywny tryb życia.
To czy krążenie krwi w naszym organizmie będzie przebiegało w sposób prawidłowy zależy w dużej mierze od diety jakiej stosujemy.
Przede wszystkim należy pamiętać o tym by wypijać dużą ilość wody w ciągu dnia(zwłaszcza w dni upalne), zakłada się, że do prawidłowego funkcjonowania organizmu należy przyjąć minimum 2 litry wody na dzień. Należy zwrócić również uwagę na produkty, które spożywamy.
Bo te mogą nam odpowiednio szkodzić i lub poprawiać funkcjonowanie naczyń krwionośnych. Dobrym pomysłem jest używanie imbiru jako częstej przyprawy, wpływa on korzystnie na nasz stan zdrowia, chroni przed wieloma chorobami sercowymi, a do tego ułatwia transport krwi w organizmie.
Warto wzbogacić naszą dietę o takie składniki jak:
- różnego rodzaju orzechy (laskowe, migdały, orzechy brazylijskie)
- słonecznik
- czosnek
- gorzka czekolada (z wysokim udziałem kakao)
- tran
Oczywiście nie tylko odpowiednia dieta jest nam potrzebna, lecz także wzmożona aktywność fizyczna. Należy pamiętać, by zaskoczyć swój organizm nieplanowanym wysiłkiem, takim jak spacer, przebieżka czy wyjście na boisko z przyjaciółmi. Czynności te pozwolą nam dotlenić swój organizm, dzięki czemu możemy uniknąć problemów z krzepliwością i transportem niezbędnych składników do prawidłowego funkcjonowania organizmu.